A sporttevékenység utáni regeneráció fontossága

A sportolást követő megfelelő regeneráció segíti az egészség megőrzését, a sportteljesítmény növelését, csökkenti a sportsérülések kialakulásának kockázatát. A mozgás utáni regeneráció fő elemei: The 4R’s – Refuel: a mozgás során